1. Вдох через ноздри локтя и точки под плечом со стороны трапеции, если поднять руку. Вдох идет к центру плеча, и из локтя, и из ноздрей плеча одновременно. Выдох идет обратно, одновременно насыщая суставы локтя и плеча. Физическая привязка - прогладить партнеру плечо с обоих cторон к центру, и обратно.
2. Вдох через пальцы рук, хэ-гу и локтевой сгиб. Размять пальцы. Как опустить руку в горячую воду. Вдох через ногти, кончики пальцев, все суставы пальцев и фаланги, вай- и нэй-хэ-гу, наполнить вдохом всю кисть, довести вдох до середины предплечья. С другой стороны вдох от локтевого сгиба тоже до середины. Выдох обратно в суставы.
3. Вдох через подколенный сгиб и 3 ноздри голеностопа, захватывая ахилл, идет в центр голени. Выдох обратно.
4. Вдох через пятку, зону под пяткой и пальцы в середину стопы. Выдох насыщает всю подошву, пальцы и пятку до голеностопа.
5. Вдох через ноздри теленка под коленкой и углубление в центре ягодицы в центр бедра. Выдох насыщает весь низ и бедра, уходит в коленку и косточки таза.
6. Дыхание поясницы. Вдыхает вся поясница, прогиб, копчик, ягодицы. Вдох в живот, с герметизацией в мешочек, нашлепку на пояснице. Далее вдох в область живота из этой нашлепки.
7. Дыхание черепахи, то же на спине. Вдыхает вся спина от верха трапеций, прогиба между лопатками, до прогиба спины, идет в переднюю часть корпуса. Выдох идет в нашлепку, панцирь на спине.
8. Вдох наполняет внутренний объем тела от боков и начинается на печени и селезенке, выдох наполняет мешочек, защищающий область под ребрами над этими органами. Герметизация.
9. Дыхание 5 точек, теменная область крышки черепа, ладони и подошвы. Вдох идет в дань-тянь зародыша, выдох в него же, упаковка с чувством распирания, насыщения, удововльствия.
10. Герметизация зародыша, вдох в него, формирование мешочка перед ним на выдохе. Далее вдох из мешочка в зародыш.
11. Дышать зонами под боковыми ребрами, с расширением, вдох входит и внутрь тела, и в объем над телом на уровне ниже ребер. Общее ощущение доспехов, послевкусия.
12. Расширение на уровне боков середин ребер.
13. Расширение на уровне боков подмышками.
14. Вдох через зоны королевского седла (хуэй-инь, хуэй-ян, анальное отверстие, половые органы) в основной нижний дань-тянь, выдох в него же, упаковка.
15. Вдох через серебряный мост, фэн-фу и фэн-чи, плечи, он заполняет всю шею и затылок, стекается к зоне 6-7 позвонка. Выдох в верхний паук с упаковкой. Как положить на плечи и шею мешок, и почувствовать эту зону для вдоха из нее.
16. Вдох через зоны плеч и ключиц, выдох и герметизация в зоны над ними, в такие погоны.
17. Вдох через переднюю часть ключиц, точки легких, межключичную вырезку. Как положить мешок или поленицу перед грудью, и вдохнуть этой зоной, областью груди до мечевидного отростка. Выдох в зону перед грудью, герметизация энергии в эту поленницу. Не заходить на область горла.
18. Вдох через пупок и ноздри быка, он заполняет весь центр живота, выдох в почки.
19. Вдох через ноздри мечевидного отростка, наполняется область желудка, диафрагма, фантом сердца и сердце очень осторожно. Выдох с герметизацией в мешочек перед грудью на уровне мечевидного отростка.
20. Вдох в груди, грудные мышцы через подмышки с герметизацией в подмышки.
21. Промывающее дыхание, отслеживание глубокого вдоха, наполняющего тело до лобка, с напряжением или на расслаблении, и обратного выдоха.